Vilopuls - vad är normal vilopuls

Vilopuls och maxpuls – tabeller och dess påverkan på din hälsa och kondition

Vad visar vilopulsen? Vilopulsen är hjärtfrekvensen när du är i vila eller är avslappnad, visar hur du mår och hur effektivt hjärtat pumpar ut blod i din kropp. Vilopulsen kan variera från person till person och påverkas av olika faktorer som ålder, kön. livsstil och hur vältränad du är. Genom att mäta och övervaka din […]

Fortsätt läs
Kolesterol

Guide om kolesterol

IntroduktionKolesterol, en lipidmolekyl som finns i alla djurceller, spelar en avgörande roll i olika biologiska processer. Men en obalans i kolesterolnivåerna kan leda till allvarliga hälsoproblem, särskilt hjärt-kärlsjukdomar. I denna artikel kommer vi att avslöja mysterierna kring kolesterol, diskutera dess funktioner, belysa faktorer som påverkar dess nivåer, avliva vanliga missuppfattningar och ge konkreta tips för […]

Fortsätt läs

Kollagen bra för din hjärthälsa

Kollagen finns som proteintillskott och det kan förbättra din hjärthälsa eftersom artärer får sin struktur av kollagen. Utan tillräckligt av detta protein kan artärerna börja att försvagas, om detta händer, kan blodflödet försämras och risken för hjärtinfarkt och stroke tilltar. Kollagen kan bidra till att starkare artärer, högre HDL-kolesterolnivåer, och ett övergripande friskare hjärta. Övriga […]

Fortsätt läs

Armhävningar bra för hjärtat

Sambandet mellan fitness och risken för kardiovaskulära sjukdomar. Att bli bra på armhävningar och göra 40 stycken eller mer stärker inte bara överkroppen kan också hjälpa dig att undvika hjärtproblem speciellt om du är man. Nyttan med armhävningar konstaterandet i en studie ledd av läkare vid Harvard T.H. Chan School of Public Health, som jämförde […]

Fortsätt läs
Appar för hälsa

Apparna som leder till bättre hjärthälsa

Appar som övervakar hjärtat och hjälper till att förbättra hjärthälsan kan vara till nytta för vissa personer. Dessa appar kan ge värdefull information om hjärtfrekvens, blodtryck och andra hälsoindikatorer som kan hjälpa användarna att vara medvetna om sin hjärthälsa och vid behov vidta åtgärder. Fördelarna med sådana appar inkluderar att de kan ge användarna möjlighet […]

Fortsätt läs
familj

När hjärtproblem finns i släkten – det går att sänka risken med motion

Har din släkt en historia med hjärtsjukdomar – då kan detta vara goda nyheter att det går att sänka risken betydligt med motion. En ny studie från Stanford University visar att hjärtträning (s.k cardio träning) kan minska risken för hjärt-och-kärlsjukdom. Forskarna undersökte 500 000 människor från Biobanks databasen i Storbritannien. Människor med hög genetisk risk […]

Fortsätt läs
Hälsoundersökning

Konditionstest

Vad är konditionstest? konditionstest är ett vanligt test för att hjälpa läkare att bedöma blodflödet genom kranskärlen vid motion, vanligtvis promenader, i varierande hastigheter och under olika tider på ett löpband. Ett konditionstest kan omfatta användning av EKG, ekokardiografi och injicerade radioaktiva ämnen.

Fortsätt läs