Förebygga, diagnostisera och behandla hjärtsjukdomar
Artiklar hur mat påverkar hjärthälsan. Läs mer om nyttiga frukostar och hur LCHF påverkar ditt hjärta. Läs mer om olika kostprogram som GI-kost, Aspiremetoden, Hälftenmetoden. Information om kött, brunt fett och proteniner som kan påverka hjärtdödligheten.
IntroduktionKolesterol, en lipidmolekyl som finns i alla djurceller, spelar en avgörande roll i olika biologiska processer. Men en obalans i kolesterolnivåerna kan leda till allvarliga hälsoproblem, särskilt hjärt-kärlsjukdomar. I denna artikel kommer vi att avslöja mysterierna kring kolesterol, diskutera dess funktioner, belysa faktorer som påverkar dess nivåer, avliva vanliga missuppfattningar och ge konkreta tips för […]
Fortsätt läs
Våra kroppar har minst två sorters fetter: Vit fett är det välkända fettet, oljiga droppar, som vi får när vi äter kalorier och i stora mängder skapar fetma och fettbalkar. Brunt fett (engelska Brown adipose tissue förkortas BAT) används effektivt av kroppen främst för att producera värme. Vad är brunt fett? En liten del av […]
Fortsätt läs
Vad är BMI? BMI är kroppsmasseindex och är en förkortning som kommer från engelskans Body Mass Index och måttet visar förhållandet mellan vikt och längd. Alltför höga eller låga body mass index mätningar har kopplats till en ökad risk att dö från nästan varje stor orsak utom transportolyckor enligt ny forskning. Måttet speglar din vikt […]
Fortsätt läs
Det övergripande resultaten tyder på att varken obearbetat rött eller bearbetat köttkonsumtionen är fördelaktigt för hjärtat. Det har länge varit känt att höga halter av mättat fett i rött kött medför ökad risk för hjärtsjukdomar bland människor över hela världen.
Fortsätt läs
Vad är proteiner? Det finns en hel del olika proteiner i den mänskliga kroppen. Människor blir mer medvetna om alla möjliga sätt att förbättra sin hälsa och alltfler börjar ta proteintillskott. Protein är organiska ämnen som består av kedjor av aminosyror. Proteiner brukar kallas livets byggstenar och består av kol, väte, kväve och syre. Varje cell […]
Fortsätt läs
För att minska vikt och sänka risken för hjärtsjukdomar är en low-carb diet bättre än en mager diet, enligt en årslång studie som publiceras tidskriften Annals of Internal Medicin där man kan se att risknivån minskar betydligt med low-carb diet. Att bli friskare med olika typer av kostprogram Numera har vi en fetmaepidemi där två […]
Fortsätt läs
LCHF dieten är kontroversiellt och det finns olika åsikter i ämnet. Läkare varnar: Ge inte barn LCHF-diet Obs LCHF ska inte ges till barn. LCHF mat kan vara livsfarligt för barn med diabetes 1 och SR har gått ut med varningar om fenomenet. Exempel på LCHF mat: Ägg Keso Färsk frukt Osötad havregryn Kyckling och […]
Fortsätt läsHälftenmetoden innebär att du minskar viss mat till hälften som godis, alkohol och kolhydrater.
Fortsätt läs
Vi har sett att hälsotrender dieter som 5 2 dieten har fått stor genomslagskraft i media och metoden betyder att du äter väldigt lite eller fastar under 2 dagar i veckan och du kan byta fastedagar. Metoden är effektiv för att gå ner i vikt. Enligt 5: 2-dieten, minskar du din mat ner till en […]
Fortsätt läs
Vad är GI-kost?GI står för glykemiskt index, vilket är ett mått på olika livsmedels effekter på blodsockernivån. Man har låtit testpersoner äta olika livsmedel och mäta hur snabbt blodsockernivån höjs. Kosten bygger på att man förändrar kostvanorna så att majoriteten av de livsmedel som konsumeras är från lågt Gi-index. Dessa livsmedel tar längre tid att […]
Fortsätt läs