Browsing: Sömn

En ung kvinna som sover
Sömnen är viktig för att motverka sjukdomar

Många människor lider av sömnproblem och sömnbrist. Bästa metoden är oftast att lösa de underliggande problemen kring att du har sömnproblem vilket kan vara dålig livsstil eller sjukdomar. Det finns sjukdomar som sömnapné, sömnparalys (sömnförlamning) och orolig sömn vid demenssjukdomar (Lewykroppsdemens).

För den som lider av sömnproblem finns sömntabletter och om har småbarn så är en metod att göra ett sömnschema.

En bok som fått mycket uppmärksamhet 2019 och rekommenderas av Bill Gates är Why We Sleep av Matthew Walker. I boken beskrivs hur dålig sömn påverkar ditt hjärta men också din kreativitet, problemlösning, beslutsfattande, lärande, minne, hälsa, hjärnans hälsa, psykisk hälsa, emotionella välbefinnande, immunförsvaret och inte minst din livslängd.

Att få bra sömn är viktigt för ditt hjärta läs mer om våra artiklar i ämnet.