Artiklar hur mat påverkar hjärthälsan. Läs mer om nyttiga frukostar och hur LCHF påverkar ditt hjärta. Läs mer om olika kostprogram som GI-kost, Aspiremetoden, Hälftenmetoden. Information om kött, brunt fett och proteniner som kan påverka hjärtdödligheten.
Våra kroppar har minst två sorters fetter: Vit fett är det välkända fettet, oljiga droppar, som vi får när vi äter kalorier och i stora mängder skapar fetma och fettbalkar. Brunt fett (engelska Brown adipose tissue förkortas BAT) används effektivt av kroppen främst för att producera värme. Vad är brunt fett? En liten del av […]
Continue Reading
Vad är BMI? BMI är kroppsmasseindex och är en förkortning som kommer från engelskans Body Mass Index och måttet visar förhållandet mellan vikt och längd. Alltför höga eller låga body mass index mätningar har kopplats till en ökad risk att dö från nästan varje stor orsak utom transportolyckor enligt ny forskning. Måttet speglar din vikt […]
Continue Reading
Det övergripande resultaten tyder på att varken obearbetat rött eller bearbetat köttkonsumtionen är fördelaktigt för hjärtat. Det har länge varit känt att höga halter av mättat fett i rött kött medför ökad risk för hjärtsjukdomar bland människor över hela världen.
Continue Reading
Vad är proteiner? Det finns en hel del olika proteiner i den mänskliga kroppen. Människor blir mer medvetna om alla möjliga sätt att förbättra sin hälsa och alltfler börjar ta proteintillskott. Protein är organiska ämnen som består av kedjor av aminosyror. Proteiner brukar kallas livets byggstenar och består av kol, väte, kväve och syre. Varje cell […]
Continue Reading
För att minska vikt och sänka risken för hjärtsjukdomar är en low-carb diet bättre än en mager diet, enligt en årslång studie som publiceras tidskriften Annals of Internal Medicin där man kan se att risknivån minskar betydligt med low-carb diet. Att bli friskare med olika typer av kostprogram Numera har vi en fetmaepidemi där två […]
Continue Reading
LCHF dieten är kontroversiellt och det finns olika åsikter i ämnet. Läkare varnar: Ge inte barn LCHF-diet Obs LCHF ska inte ges till barn. LCHF mat kan vara livsfarligt för barn med diabetes 1 och SR har gått ut med varningar om fenomenet. Exempel på LCHF mat: Ägg Keso Färsk frukt Osötad havregryn Kyckling och […]
Continue ReadingHälftenmetoden innebär att du minskar viss mat till hälften som godis, alkohol och kolhydrater.
Continue Reading
Vi har sett att hälsotrender dieter som 5 2 dieten har fått stor genomslagskraft i media och metoden betyder att du äter väldigt lite eller fastar under 2 dagar i veckan och du kan byta fastedagar. Metoden är effektiv för att gå ner i vikt. Enligt 5: 2-dieten, minskar du din mat ner till en […]
Continue Reading
Vad är GI-kost?GI står för glykemiskt index, vilket är ett mått på olika livsmedels effekter på blodsockernivån. Man har låtit testpersoner äta olika livsmedel och mäta hur snabbt blodsockernivån höjs. Kosten bygger på att man förändrar kostvanorna så att majoriteten av de livsmedel som konsumeras är från lågt Gi-index. Dessa livsmedel tar längre tid att […]
Continue ReadingAspiremetoden är en alternativbehandling av sjuklig övervikt. Vid metoden tömmer man överflödigt maginnehåll och det är ett alternativ till gastric bypass. Vid aspire monteras en peg i magen. Pegen kan monteras bort men ger ett centimeterstort ärr. I metoden ingår även KBT (Kognitiv Beteende Terapi)
Continue Reading