Kalcium

Vad gör kalcium i din kropp

Kalcium: fungerar som ett fett brännare genom att öka nedbrytningen av fett i fettceller. Kalcium är även viktigt för blodets levringsförmåga och de ger även skelettbenen styrka.

Forskare vid University of Alberta och McGill University har upptäckt en direktlänk mellan kalcium och kolesterol, en upptäckt som kan bana väg för nya sätt att behandla förhöjt kolesterol. Förhöjt kolesterol är en känd riskfaktor för att utveckla hjärtsjukdom.

Rekommenderat dagligt intag av kalcium

800 mg
Ammande mödrar 1200 mg

Ålder män  Kalcium mg
10-13 900
14-17 900
17-30 800
31-60 800
61-74 800
>75 800

 

Ålder kvinnor  Kalcium mg
10-13 900
14-17 900
17-30 800
31-60 800
61-74 800
>75 800

Förebygga kalciumbrist

Du kan förebygga kalciumbrist genom att äta mat rik på kalcium.

Livsmedel som innehåller kalcium
Livsmedel som är rik på kalcium är kål, mejeriprodukter och broccoli. Kalcium är ett mineral som kan vara uttömda genom läkemedel.

Copy link
Powered by Social Snap