Folsyra

Vad är folsyra?

Folat, folinsyra, även vitamin B9, är ett vattenlösligt vitamin som finns i ett 30 tal olika former – så kallade folater – som alla har folsyraaktivitet. Folsyra är ett B-vitamin viktigt för både män och kvinnor, men speciellt kvinnor i barnafödande åldrar och för proteinomsättningen. Folsyran är viktig för blodbildandet av röda och vita blodkroppar samt immunsystemets normala funktion. Äldre människor, gravida och stressade löper ökad risk att drabbas av folsyrabrist.

Sjukdomar folsyra

Det finns flera sjukdomar som folsyrabrist kan ge exempelvis arterioskleros, diarré och fosterskador. Sjukliga förändringar i cellkärnan innebär att områden som ofta blir drabbade är magtarm, vagina och livmoder.

Synergier:

Vitamin B-komplexet

Mat och folsyra

Du kan få i dig rätt mängder folsyra genom din kost. Broccoli, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker, torkad öljäst, lever, kyckling, vetegroddar, vetekli, apelsiner och fullkornsprodukter har alla folsyra.

Copy link
Powered by Social Snap