Enligt en publicerad artikel i New York Times kan en timmes löpning förlänga ditt liv med 7 timmar och bra för hjärtat. Löpning kan vara det mest effektiva utövandet för att öka livslängden, enligt analys av tidigare forskning om motion och förtida död. Den nya studien fann att, jämfört med de som inte sprang att löpare tenderade att leva tre ytterligare år, även om de springer långsamt och röker, dricker eller är överviktiga. Ingen annan form av motion som forskarna tittade på visade jämförbara effekter på livslängden. Studien omfattar 65 000 personer som man följt i 3 års tid.

Duck-chul Lee är assisterande professor i kinesiologi ( Kinesiologi är en metod att kommunicera med en annan persons nervsystem genom att testa spänningen i musklerna) på Iowa State University och medförfattare av studien. “Nästan alla människor kan hitta 10 minuter att springa. Hastigheten spelade mindre roll.”

Källa:
http://www.onlinejacc.org/content/64/5/472

(Visited 11 times, 1 visits today)